Manfaat Bangun Pagi

Posted: May 6, 2009 in Ilmu dan Pengetahuan

bangun1

Sudah banyak sekali kita dengar bersama mengenai segudang manfaat dari bangun pagi dalam mengawali hari. Disamping membuat lebih segar dan bersemangat menyambut hari, ternyata bangun pagi juga berpotensi mengundang resiko penyakit jantung.

Hal tersebut mengemuka oleh sejumlah peneliti dari beberapa universitas dan rumah sakit di Kyoto, Jepang baru-baru ini. Penelitian gabungan tersebut mengungkapkan bahwa orang yang rajin bangun pagi justru memiliki kecenderungan lebih besar untuk terkena penyakit jantung.

Menurut sudut pandang para peneliti studi tersebut, potensi resiko penyakit jantung ditimbulkan dari keterkaitan responden frekuensi para obyek peneliti bangun pagi. “Bangun pagi untuk bekerja ataupun berolahraga bisa jadi tidak menguntungkan untuk kesehatan, dan justru meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit cardiovascular,” ujar seorang peneliti.

Penelitian gabungan yang dilakukan melibatkan sedikitnya 3.017 responden dalam rentang usia antara 23 hingga 90 tahun ini menemukan bahwa para responden yang paling sering melakukan bangun pagi terbuti menderita penyakit jantung, hipertensi bahkan hingga stroke. Disisi lain, penelitian tersebut mengungkapkan pula para responden yang melakukan bangun pagi memiliki kesempatan hidup lebih lama.

Sementara ditempat terpisah, penelitian dari Universitas Pennsylvania, Amerika Serikat mengemukakan gangguan tidur yang kronik dapat menyebabkan seorang menjadi lebih mudah terserang depresi yang dapat menimbulkan berpengaruh buruk pada performa kesehatan jantung.

Satu hal yang pasti ketika bangun pagi, kita mendapat kesempatan untuk menikmati udara segar yang belum tersentuh polusi. Dimana momentum tersebut sangatlah tepat untuk memasukan sebanyak mungkin oksigen murni ke paru-paru dengan aktifitas olahraga.

Karena lebih banyak kadar oksigen dalam darah dalam proses peredaran darah di awal hari, maka proses peredaran darah akan lenih mudah di distribusikan. Sehingga menimbulkan sensasi kesegaran pada tubuh yang dapat menimbulkan mood yang baik dalam menjalani seluruh aktivitas setelahnya. Dengan kata lain, membiasakan bangun pagi dapat membuat pikiran dan tubuh anda jauh lebih sehat.

Dalam tinjauan aspek moral psikologis pun aktifitas bangun pagi juga dapat meningkatkan produktifitas bahkan disiplin pribadi. Dengan bangun pagi, kita akan memiliki kesempatan lebih banyak untuk mengalokasikan waktu yang kita miliki dalam aktifitas belajar maupun bisnis.

Ketika kita bangun lebih siang, sangat besar kemungkinan kita mengalami kesulitan untuk memenuhi berbagai janji atau aktivitas di pagi hari. Tanpa disadari produktifitas terus menurun akibat beban kerja yang tidak proporsional dengan alokasi waktu yang tersedia belum lagi kita semakin sering kehilangan berbagai peluang potensial yang menguntungkan.

Comments

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s